篮球投篮的正确姿势及动作要领

Question

如题所述

Answer 1

篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个要点：
1. 双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。
2. 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。
3. 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。
4. 球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展。
右手投篮的准备动作：右手持球于肩部，手腕后翻，左手轻扶球的左侧，双腿微弯。
右手投篮的动作：右脚稍微领先左脚，眼睛集中于篮筐。掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂上抬，用手指或指根控制球。
投篮动作：右臂上伸，左手离开球，通过指尖将球投出。脚跟略微提起，球出手后身体继续伸展，食指指向瞄准点，手心朝下。
篮球投篮时需要注意的事项：
1. 提高投篮的弧度，确保球有强烈的后旋，从而增加球进篮筐的机会。
2. 在投篮时避免手臂用力过猛，并保持每次投篮的姿势一致，以增强投篮的稳定性。
3. 投篮时辅助手不应有过多的跟随动作，以免影响投篮准确性。因此，在投篮动作的初始阶段，辅助手应尽早离开球，以确保球是由手腕的压控准确飞向目标。