适合跑长跑的人的体型

Question

如题所述

Answer 1

　　适合跑长跑的人的体型特征主要包括以下几点：

　　身体形态：

　　身体修长，下肢稍比上肢长，躯干短、肩胸较窄、脚踝围度小，跟腱细长。

　　身高和体重比在3.09左右，以身高175cm的选手为例，体重应在60kg左右。

　　男性精英跑者的BMI指数在18.2-21.8之间，女性精英跑者的BMI指数在15.8-18.2之间。

　　生理机能：

　　心血管和呼吸系统的机能水平对耐力和速度耐力的发展具有重大意义。

　　最大吸氧量是代表人体有氧工作能力的重要生理指标，受遗传影响较大。

　　慢肌纤维比例越高，天赋能力越好，越有发展前途。慢肌纤维类型受遗传影响很大。

　　成绩动态及运动素质：

　　成绩动态应参照优秀运动员的模式特征，发现阶段开始训练年龄一般在10～12岁。