怎样控制自己的情绪，特别焦虑不安的心情？

如题所述

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第1个回答 2017-11-01

深圳这么大的城市，有很多地方都是可以做心理测试的。你可以去附近的大型医院，或者一些比较大的心理咨询中心，都可以做心理测试的。去深圳那边的曙光医院里的精神康复科看看吧

第2个回答 2017-09-05

可以听听轻音乐

第3个回答 2017-08-06

到外地长途旅行。

第4个回答 2015-08-16

钓鱼可以静下心

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怎样才能控制自己的焦虑情绪呢?答：2. 坚持积极的思考 积极的思考可以帮助我们看到一个问题的另一面，而非将其否定。当我们将注意力集中在积极的事物上时，我们更有可能保持平静和冷静。坚持进行积极的自我评价和肯定，对于改善心情和消除焦虑是很有帮助的。3. 学会放松 当我们处于焦虑的状态时，我们往往很难保持冷静和集中。这时候，我们...

怎样控制自己的情绪,特别焦虑不安的心情?答：一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。

怎么样才能控制自己的情绪?答：3. 与他人交流 有时候，当我们不能控制自己的情绪时，需要向别人求助。与朋友、家人、同事交流，可以让我们感到安心，增强对自身情绪的控制力。同时，听取他人的建议，也能够帮助我们从新的视角来看待自己所面临的问题，找到更好的解决方案。4. 寻找解决问题的方法 有时候，我们的情绪波动与我们面临的问题...

容易紧张、焦虑的人,要怎么缓解?答：第一、做最感兴趣的事情：我们在做自己感兴趣事情的时候，一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些让自己感兴趣的事情。第二、做好积极的自我暗示：当自己有一些焦虑情绪的时候，要给自己强有力的自我暗示，比如说我一定能行，我一定可以积极的...

如何有效的调节自己的情绪?答：5. 集中精力于当下：集中精力于当下是一种有效的减轻焦虑和消除不安情绪的方法。通过关注当前时刻并专注于正在进行的任务，可以使我们从负面情绪中获得短暂的缓解。这样做还可以帮助我们更好地控制自己的情绪反应。6. 学会处理冲突：学会处理冲突是改善人际关系和调节情绪的重要方法。处理冲突需要积极倾听和...

如何管理自己的负面情绪?答：和正能量的人在一起，焦虑的心态也会趋向乐观平和；向朋友倾诉烦恼之后，压抑的心情就会感到格外放松。遇到烦心事千万不要自己扛，跟积极的人相处，会增加正面情绪。作家史铁生在20多岁时，因腰腿病导致双腿残疾，整日郁郁寡欢。直到有一天，朋友柳青诚恳地建议他写点东西，他这才开始动笔，慢慢走出了...

心情特别烦躁该怎么办?答：1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一场在...

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