血压高需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

高血压应注意之 生活习惯
1、高血压患者生活习惯要规律，不要熬夜或长时间进行比较兴奋的娱乐项目，以免引起血压升高。平时要规律作息，保证睡眠充足。戒掉烟、酒、咖啡、浓茶等，这些都会引起血压升高，只需要保持良好的生活习惯，就能轻松降血压。
2、慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。
3、温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。
4、缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。
5、戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。
高血压应该注意什么 合理饮食
1、高血压患者合理饮食可以降低胆固醇、平稳血压，降低高血压风险。平时要规律饮食，少食多餐，以清淡饮食为主。
2、饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。
3、少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。
4、多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄入量
5、控制总热量以保持标准体重，多吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这些糖属于单糖，易引起血脂升高。
6、晚餐应安排清淡易消化的食物。
高血压应注意之 适量运动
1、高血压患者运动可降低胆固醇、促进睡眠、预防便秘，增强肌肉和血管弹性，降低血压。高血压患者选择运动应适合自己的血压状况，根据血压不同选择不同的适合运动。
2、慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。
3、平举运动：两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作，连做5～10次。
4、按摩头面：两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。
高血压应注意之 心情舒畅
心情调适对高血压患者是非常重要的，高血压患者生气或情绪激动可使血压升高，严重时有生命危险。因此高血压患者要注意养成良好的心情调适能力，尽力不要情绪激动，平时可听听舒缓的音乐或进行养花、养鱼等业余爱好活动，舒展身心。
限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
注意事项
高血压应注意多吃蔬菜水果，注意饮食，从饮食方面改善高血压症状，也可以通过补充佰纳吉酵素改善高血压症状，有高血压预兆的人也可以长期服用酵素，这样可以控制并改善病情也可以避免不幸的事情发生。

Answer 2

平时血压高，需要注意什么？牢记3个时间段，少做这些禁忌

Answer 3

体内的血压升高，在饮食上要坚持三个原则，帮助稳定血压。

Answer 4

您好，血压高的患者应该是平时注意一是饮食的调整，低盐饮食，二是要考虑合理是用药治疗<br><br>建议患者要控制体重和多进行体育锻炼，控制血脂的情况，预防血脂增高导致血压曾高的发生

Answer 5

病情分析：
你好,能吃人参,鸡汤之类的东西,但是要少吃
指导意见：
饮食注意事项
1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.
2.节制饭量,控制体重.
3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.
4.应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.
5.不吸烟,节制饮酒.
6.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动.保持大便通畅,睡眠充足.