上了高三,感觉压力明显增大了好多,特别是现在离高考只有80天了。上半学期,无论是成绩还是名次都有明显地提高(从班级15上升到第3),但是我知道自己所有的科目的基础都没有稳固,特别是英语,都是班级倒数几名。现在,我渐渐发觉自己的情绪很不稳定,比如:同学谈论到什么话题,我会控制不住一起聊,不论当时书有没有背、自己有多累。还有只要父母和我讲关于“只要再努力三个月,12年的书就不会白读”之类的话,脾气就开始变得很暴躁,对他们就会大喊大叫。最近几天,上课也没什么心思,想要集中精力听,但就是没办法做到,脑子里迷迷糊糊的,就想快点下课。回到家,就会忍不住看视频,一直要到21点开始做作业,然后又觉得很晚了,不想做也不想背书。最近几次,无论什么考试都是班级倒数,我很担心再这样下去我会支持不住。因为中考前,我就因为在学校复习,紧张过度而手脚抽搐。我很想寻找到有效缓解压力和紧张的办法。另外,我上课不敢问老师问题。担心自己的身体状况,觉得自己可能哪里生病了。我身上的毛病越来越多,希望大家可以帮帮我。谢谢。
我知道自己给了自己很大的压力,但是我不知道怎么去缓解。我试过很多方法,但自己心里一直担心成绩。可以给我一些建议吗?谢谢。
追答有多余的心思顾虑结果,不如踏踏实实关注当下,
不要去想,因为你自己的脑子,思想,只有你自己能控制,也只有你自己能调节
父母和周边环境那些话语,学会一脑子进,一脑子出。
或者找合适的时间跟他们谈谈,叫他们不要再帮倒忙。
否则,有坏结果就是他们造成的(必杀技)
一般父母都会理解和做出让步。
关键还是在于你自己的调节,你分析自己学业分析的很有条理很清楚,我看好你哦~