每人每天都会掉头发的，特别是洗头的时候掉发最厉害，不过掉发一百根之内都不是问题，这是人体正常的代谢。如果是严重的掉发那大家可就要注意了，我有个舅舅就是这样掉头发挺严重的，之前有跟他说到“重现.青丝”一纹，照着纹中的法子做好多了。简述一些给大家听下的，合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，不然会严重导致掉头发。洗头发也是一个很重要的环节，正常的是二至三天左右洗一次。
平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。要想发质柔顺蛋白质的食物需要多补充，比如鱼肉，黄豆，玉米，黑芝麻一类的食物。有些人偏爱抽烟喝酒，其实也是其中一个原因之一，因为吸烟会引起头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。而喝酒，会让头皮产生热气和湿气，引起掉头发。所以要做到绝对的禁烟戒酒。
一般掉发的bai的因素很多，营养du不良或者内分泌失调、遗传因zhi素、精神遭受打dao击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。掉发问题不容小觑，要注意以下几点，才能让新头发再长出来。
适当放松心情，不要太有压力。
保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发生长。
饮食方面也要注意营养全面，多吃点蛋白、豆类或者黑芝麻核桃之类的食物，饭后可以适当吃点水果补充维生素。
最主要的就是配合服用发特浓营养素，防脱生发，由内而外真正给头发提供营养补充，每天两次，坚持服用1个月就能止住脱发，2-3个月就可以生出毛发，没有副作用。
有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-06-30
要想控制掉发，需要注意以下几点：
1、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
3、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
4、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
7、补充头发营养
最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态，长期吃还能生出新发。
1、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
3、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
4、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
5、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
7、补充头发营养
最好能够用发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态，长期吃还能生出新发。
第2个回答 2019-07-29
每人每天都会掉头发的，特别是洗头的时候掉发最厉害，不过掉发一百根之内都不是问题，这是人体正常的代谢。如果是严重的掉发那大家可就要注意了，我有个舅舅就是这样掉头发挺严重的，之前有跟他说到“重现.青丝”一纹，照着纹中的法子做好多了。简述一些给大家听下的，合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，不然会严重导致掉头发。洗头发也是一个很重要的环节，正常的是二至三天左右洗一次。
平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。要想发质柔顺蛋白质的食物需要多补充，比如鱼肉，黄豆，玉米，黑芝麻一类的食物。有些人偏爱抽烟喝酒，其实也是其中一个原因之一，因为吸烟会引起头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。而喝酒，会让头皮产生热气和湿气，引起掉头发。所以要做到绝对的禁烟戒酒。
平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。要想发质柔顺蛋白质的食物需要多补充，比如鱼肉，黄豆，玉米，黑芝麻一类的食物。有些人偏爱抽烟喝酒，其实也是其中一个原因之一，因为吸烟会引起头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。而喝酒，会让头皮产生热气和湿气，引起掉头发。所以要做到绝对的禁烟戒酒。
第3个回答 2019-05-21
随着年龄增大，毛囊渐渐失去了供给头发生长养分的功能，发根松动，很容易就掉落，这样的情况只要毛囊还没有完全闭合，还是有可能再长出新发的，建议：
饮食上要均衡营养，特别是含钙含铁的食物应多吃；
心情放松，不要忧虑，不好的情绪也是会影响头发生长的；
对于脱发最好是配合〔陶璇青丝〕一文中所讲，直接涂抹在发根处，可以每天用指腹来回按摩头皮，增强头皮的活力，促进新发生长，防止旧发脱落。
可以多食用黑色食物来补肾：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
饮食上要均衡营养，特别是含钙含铁的食物应多吃；
心情放松，不要忧虑，不好的情绪也是会影响头发生长的；
对于脱发最好是配合〔陶璇青丝〕一文中所讲，直接涂抹在发根处，可以每天用指腹来回按摩头皮，增强头皮的活力，促进新发生长，防止旧发脱落。
可以多食用黑色食物来补肾：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。
第4个回答 2020-09-20
如果头发实在掉得很厉害，需要咨询医生，找到原因再对症下药，就可以长出来的。要预防脱发，首先要保持心情愉快，营养均衡，平时要多煮生姜水洗头，不要吃太过油腻的食物，每天按摩头皮，这样的话就可以预防脱发。
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