一个馒头的热量是多少大卡

Question

如题所述

Answer 1

一个馒头的热量大概是233大卡。

馒头是北方的主食之一，在南方则经常以早餐的形式出现，其热量较高。馒头的主要成分是碳水化合物，一般每100g馒头含有233大卡的热量，而100g米饭热量为116大卡，因此相对而言，馒头热量更高。

对于减肥人群，建议适当控制热量的摄入，少食馒头、面条等主食，防止热量过剩。建议多食低糖、低卡的食物，如鳕鱼、西红柿、黄瓜等。一般情况下，成人每天需要1500-2000大卡的热量。因此，减肥时不宜过度节食，需要高强度运动的人群可以多食馒头，因为馒头热量较高。部分肠胃不好的人群也可以适当多食馒头。

馒头分类介绍：

1、北方硬面馒头是中国北方的一些地区，如晋冀鲁豫陕等地百姓喜爱的日常主食。依形状不同又有刀切形馒头、机制圆馒头、手揉长形杠子馒头、挺立饱满的高桩馒头等。

2、软面北方馒头在河南、陕西、安徽、江苏等地百姓以此类馒头为日常主食。其形状有手工制作的圆馒头、方馒头和机制圆馒头等。

3、南方软面馒头是南方习惯的馒头类型。多数南方人以大米为日常主食，而以馒头和面条为辅助主食，南方软面馒头颜色较北方馒头白，而且大多带有添加的风味，如甜味、奶味、肉味等。有手揉圆馒头、刀切方馒头、体积非常小的麻将形馒头等品种。

Answer 2

一个馒头的热量大约是200-300大卡。

Answer 3

热量 223千卡/100g