1、我们在一起的时候很开心，但是我现在认为我们之间有一些无法解决的问题。我相信你是一个很好的人，但是我们不适合彼此。
2、我非常感谢你带给我的美好回忆和经验。但是我觉得我们现在已经走上了不同的道路，我们需要各自追求自己的梦想。
3、我很感激你曾经在我生命中的出现。但是我觉得我们之间有太多的不和谐，而且我们想要的未来也不一样。我希望我们可以以友好和尊重的方式分手，并且彼此祝福。
当你的女朋友提出分手时，对你来说是一个情感上困难和混乱的时刻。处理这样的情况你需要保持冷静，尽管对你来说有点困难，但是避免在情绪激动的状态下做出过激的行为。
控制情绪对挽回来说非常的重要，甚至可以说情绪决定了挽回的成败，虽然这个道理呢？大家都懂，但是很多挽回的人呢却不能够控制好自己的情绪，甚至被糟糕的坏情绪牵着鼻子走，以至于在情绪的驱使之下做出很多对挽回非常不利的事情。
我在上大学时认识的一个女生，女生分手时跟我说：“你很好，你真的很好，但是你对感情太认真，给我太大的压力了，我还在对你考察中，我没办法认定你，有些话也不知道该怎么跟你说。”
而当时我的情绪异常激动，我大声说：“为什么？为什么？难道我对你不够好吗？难道我对你不够温柔体贴善解人意吗？你为什么要这么残忍的对待我？在我情绪不能控制的情况下，显然沟通对话无法进行下去。女生含泪默默的离开了，而我还傻傻的呆在那里，不知道是怎么回的家。
之后一个星期我们都没有再见面联系，我深刻反思自己，终于想通想明白了。对女朋友不是爱，而是苛刻。约束了她正常的社交活动（不许去学生会，不许和男生接触），对她过多的干涉和控制让她产生难以负重的压力。这是这段感情最大的败笔。
当我冷静下来后，调整了情绪，重拾信心。重新给她发了短信：“对不起，我现在很后悔，当时没有控制好情绪，对你有过多的指责，对你的爱是那么的自私狭隘。我向你真诚道歉，会用实际行动和言行一致去改变我对你爱的方式，我会改变我的某些行为和不良习惯。如果你愿意，我们重新认识吧，不要复合，我们重新开始。”
那被女朋友分手以后到底该如何控制好自己的情绪呢？可以分为5个步骤：
1，消除负面情绪：有效抑制你的负面情绪就会产生积极的的影响，最好找到一种正确疏导的方法。比如找朋友聊天，体育活动。喝啤酒聊天吃大餐或者和朋友玩3 a游戏大作等等都是发泄情绪的好方法。
2，表达情感：当你因为感情破裂而感到痛苦和迷失的时候呢，你可以在情感日记当中记录自己的想法，研究情绪如何的发生，研究情绪背后的需求，你是否想为别人倾听和认可，还是需要有人保持关注并且陪伴你。
3，充实积极的情绪：如果情绪是杯子则在清空负面情绪之后呢，你可以逐渐的输入正面的情绪，这将使你整个人充满正能量。出去社交培养兴趣，利用自己的长处等等重建自信。并使用正能量抵抗负能量。
4,稳定情绪：需要你完全的跳出情感思维框架，将焦虑和快速反应的爆发性情绪转变为内在的稳定情绪，告诉自己，你是一个可以为自己负责的人，也是一个情绪稳定的人。
5,认知重塑:挑战和改变消极的思维模式，用更积极的观点替换他们。
当你的女朋友提出分手时，如果她愿意解释，你应该倾听并尝试理解她提分手的原因，要冷静理智，控制好情绪，不要打断或辩解，这样体现你尊重她的感受。
分手后，自我反思考虑这段感情意味着什么？想一想有什么问题被你忽视，或者你的某些行为生活习惯和其他的原因有没有需要改变。
你对女朋友提分手感到困惑或想要更多的解释，可以请求一个对话的机会，表达你的感受。
最后最重要的是如果她坚持分手的决定，表现得非常决绝，那么你需要尊重她的选择。要知道持续的争吵辩解或试图强迫关系继续会导致双方更多的痛苦。
总的来说，当女朋友提出分手时，一定要控制自己的情绪，也只有在冷静的情绪下才能表达自己的感受，对挽回感情才能起到积极的作用。但同时要尊重对方的选择，不管结果如何，都不要情绪化这是我曾经失败感情的总结。