情绪包括哪三种成分?

Question

如题所述

Answer 1

情绪包括哪几种成分？
情绪的构成包括三种层面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。
情绪的动力性有增力和减力两极。一般而言，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。
情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态，通常由一些重要的事件引起。
情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。主观体验是个体对不同情绪和情感状态的自我感受，如愉快、难过、沮丧等。外部表现包括面部表情、姿态表情和语调表情。生理唤醒是情绪情感产生的生理反应，如神经系统和内分泌系统的变化。
情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可。例如，在演讲时，只有外在行为而没有真正的内在主观体验和生理唤醒，就不能称之有真正的情绪过程。
情绪的构成要素包括认知评估、身体反应、感受、表达和行动的倾向。认知评估是注意到外界事件，并触发情绪反应的过程。身体反应是情绪的生理构成，使主体适应突发状况。感受是人们体验到的主观感情。表达是面部和声音变化，向周围人传达情绪主体对事件的看法和行动意向。行动的倾向是情绪产生的动机。
调节情绪的方法包括呼吸放松调节法、音乐调节法和合理宣泄调节法。呼吸放松调节法通过腹式呼吸放松身体肌肉。音乐调节法通过情绪色彩鲜明的音乐控制情绪状态。合理宣泄调节法是通过向合适的对象释放压抑的情绪，使情绪恢复平静。