怎么改善血液循环系统慢

Question

随着冬天的来到，手脚变得很凉，推断是血液循环不好。请问好友们，怎么改善这一问题呢？是否应加强锻炼呢？跑步、跳绳之类的。。。

Answer 1

一项新的研究显示，吃黑巧克力可改善血液循环。 希腊科学家说，他们首次论证了巧克力是如何改善血管功能，促进血管扩张，从而防止潜在的、破坏性的血栓的形成。 雅典医学院的研究人员在欧洲心脏病学会的年会上说，吃100 g黑巧克力就可改善健康年轻人的血管功能，其效果可持续至少3 h。黑巧克力之所以能保护心脏，是因为它含有大量的被称为类黄酮的抗氧化剂，研究人员在此之前早就了解这一特性。 而该项研究又揭示了类黄酮化合物是如何发生作用的：保护血管不受不稳定氧化物自由基的损害。 共有17名志愿者参加了这项研究，其中一部分人吃100 g的黑巧克力，另外一些人则吃非巧克力的替代食品。 两天过后两组人对换。 研究结果显示，吃黑巧克力的一组人血管内皮功能得到了改善，而不吃黑巧克力的那一组人却没有改善。血管内皮是覆盖在血管内壁上的一层薄膜。 去年，一个由意大利和英国科学家组成的研究小组发现，普通的纯巧克力可使血液中抗氧化剂的含量增加近20 %，但由于牛奶可能会影响吸收过程，所以牛奶巧克力不会产生同样的效果。