哪些东西吃了容易长胖,面条,土豆丝吃了容易长胖吗?

如题所述

最会让人发胖的是冰淇淋,肯德基和麦当劳里的食物基本上都是增肥的
肥肉、甜食、油腻的、绝对会胖
有些水果其实也很会胖,就像西瓜,我看过一篇报道,8-10斤的西瓜等于6碗饭的热量
还有就是吃东西的时间,晚上8点之后不要吃东西
我也在减肥,不该吃的绝对不吃,其余吃得正常、排泄正常、每天跳绳,仰卧起坐,半个月第一,面条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。
第二,面条有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿。
第三,面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。
*不禁止糖尿病患者吃面条,原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。现在,医生不但允许他们吃面条,而且还奉劝他们吃面条。
*面条是运动员可以选择的典型食品,因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一,因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外,面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉,储存起来备用,尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分,还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感,这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。
*面条含有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
*面条是维生素和矿物质的重要来源,含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。
*面条还含有一定的纤维素,因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,与用去麸小麦制作的白面包不同,用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说,面条的营养价值比面包的营养价值高。
面条还有如下优点:
1、面条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此,面条适合高胆固醇患者食用。
2、面条不能使人更聪明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同,100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后,这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖,脂肪为零。 追问: 挺专业的嘛!厉害…一定费了不少心思吧!
瘦4斤哈哈……
坚持!!
其实关键就好是运动!!看你怎么吃,土豆本身的淀粉含量很高,但是这种淀粉人体吸收起来是比较慢的,它是比较适合肥胖的人或糖尿病人食用的食品,
一般人都认为吃土豆会胖那是因为持法错了,油炸或是做成黄油土豆泥又或是和肉一起炖,使人发胖的是油,而不是土豆本身,
如果你想把土豆作为减肥食品的话,我建议你做凉拌土豆丝,就是土豆丝焯熟,用醋和辣椒丝拌一下
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第1个回答  2014-09-19
要看你是怎么做的了,不过这些都是淀粉比较多的。中餐吃这些肯定没问题的,晚餐最好吃青菜、水果之类的。关键还是要多动动,然后多吃点地瓜这些多纤维的东西,可以帮助排便。
第2个回答  2014-09-19
富含热能的食物。
第3个回答  2014-09-19
土豆不会胖
第4个回答  2014-09-19
我想是的,特别是油炸土豆丝。
第5个回答  2014-09-19
面条吃了易胖。土豆丝不会胖
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