请问：上夜班吃夜宵吃什么对身体好呢

如题所述

推荐答案 2015-02-09

晚上吃东西最好要容易消化的，这样不大伤胃。同时要吃清淡的，这样不容易发胖。

根据这两个要求，最佳的选择是吃大米粥。

煮粥很方便的，你有热水瓶吧，先把淘好的米到进热水瓶里，再冲上适量的开水，盖上瓶塞你就别管了，到时候就等着吃香喷喷的粥吧。当然不用热水瓶，用性能好点的容量大一些的保温杯是最好的。

如果想弄得好吃点，又怕麻烦的话，也好办。在冲入开水前，放些事先炖熟的小块排骨或者肉骨头，再加点适量的盐，保证味道会很好的。

时间上这样安排：中班的话，上班前泡上，晚上8点就能吃了。夜班也是上班前泡上，凌晨4点就能吃了。

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其他回答

第1个回答 2015-02-09

夜班会引起疲倦、睡眠不足、皮肤黯淡，严重的会内分泌失调和神经衰弱，建议多吃豆制品、西红柿和绿叶蔬菜，而且晚上要吃饱，白天要睡足。如有条件的可以用红枣当归煮鸡蛋加红糖。

第2个回答 2015-02-09

吃什么都不好，不得已吃点容易消化的本回答被提问者采纳

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