啊~肚子上好多赘肉啊，呜~~，还要上班，都没时间锻炼，都有想过吃减肥药，很多朋友都劝我不要乱吃药，

Question

啊~肚子上好多赘肉啊，呜~~，还要上班，都没时间锻炼，都有想过吃减肥药，很多朋友都劝我不要乱吃药，对身体不好，呜~~该怎么办啊。

Answer 1

仰卧起坐，很有效果的追问

呵呵，我不争气，最多做十个就做不了了，

追答

还有一种办法。跑步

Answer 2

跑步是最好的减脂的方法，坚持下来就会瘦。追问

要上班，都没时间啊。

Answer 3

跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用。追问

跑步，没时间啊，还要上班。

追答

那就上班走路去啊，请采纳一下吧~

Answer 4

少吃油腻食品，多吃蔬菜。保持一日三餐，晚饭后不再进食。多喝水。追问

嗯嗯。

Answer 5

坚决反对使用减肥药 切记 八分饱 少坐追问

还要上班，我主要工作就是做着。

追答

我朋友她是不吃晚餐三个月廋了十几斤 叫我不吃 我是做不到啦 健康就好了

追问

我也试试，晚餐吃点苹果。

追答

坚持一段时间看看

Answer 6

如果是坐着工作的，就把背部挺直。追问

嗯嗯

追答

方便的话，可以在活动一下手脚，把腿伸直，腰挺直往下弯，停一下来回的做几个会和，会很舒服的，你试一下吧。

追问

嗯嗯，谢谢。

追答

不客气，希望对你有用

追问

嗯