奥地利著名的心理学家阿德勒认为：人类都有自卑感以及超越和克服自卑感的想法。当一个人小的时候，看到别人长大而自卑；当他大的时候，却发现别人比他更有钱；当他有钱的时候，看到别人比他更年轻力壮，这些都会在他心底里产生自卑。 自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理趋向。自卑的人常常情不自禁的夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处跟别人的长处比。不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成得任务也轻易放弃。 在现代社会中，竞争中的失败会导致一些人自卑。自卑使人在人际交往中往往表现出缺乏自信、退缩的特征，因此，自卑成为了交往中的严重障碍。心理学家归纳勒以下几条战胜自卑的方法： 1.和乐观自信的人交朋友 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心他人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 2.不断提高对自我的评价 对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我一样也能干，我不比他们差”等等。这样经过一段时间的锻炼，自卑心理会逐步克服。 3.练习快步走 许多心理学家认为，人们走路的姿势、步伐与其心理状态有一定的关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。 要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4.微笑着面对一切 自卑像一把潮湿的火柴，使人燃不起兴奋的火花。 要想摆脱自卑，就要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，就再照此办理，获取更多次的成功。随着成功体验的不断积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
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