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别的地方都不胖,就肩膀后背肉多要怎么减
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推荐答案 2015-01-15
1.趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。
2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。
3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。
4.可重复多做10次
功效:可以扩张背部,消除背部赘肉
一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。 希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬
...
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其他回答
第1个回答 2015-01-16
挺好的
第2个回答 2015-01-15
不用减,
追问
可是这样身材不协调,裤子155上衣要160多难看啊
追答
你男的女的?要女的想办法减,男的不用,上身宽显得雄壮,充满力量。是好事。
追问
建议好,可是有什么运动可以减,有方法吗
本回答被提问者采纳
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别的地方都不胖,就肩膀后背肉多要怎么减
答:
功效:可以扩张背部,消除背部赘肉
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个...
后背的肉怎么减
啊
答:
为了减掉后背上的多余的脂肪,人们想尽了各种的方法,
目前最好的减掉后背上的肉的方法就是抽脂
,是个不错的选择,术后能立即见效,身材恢复到完美的状态。
吸脂减肥
技术有多种,主要为高清晰逐层扫描吸脂术、超声波吸脂、电子吸脂术、快速负压吸引术、韩式分层吸脂等。背部的脂肪细胞比身体其它部位的紧实...
后背的肉
太厚
,要怎么
样才能减掉
答:
1.扩胸运动
做扩胸运动好处多多,不仅可以有效瘦背美背,还有挺拔胸型的功效哦!平时只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。2.划桨练习 不是真的让你去划桨,
休息的时候,模仿划桨的动作
,幅度可以大一点,自行调整动作...
后背肉
太多
怎么减肥
?
答:
肩膀要
练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是...
怎样快速瘦手臂和
后背
!急!!!
答:
1.趴在地板动作的软垫上
,面朝下,双手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。4.可重复多做10次 功效:可以扩张背部,消除背部赘肉,胳膊粗怎么办?可以参考以下手臂减肥方法:...
背部的脂肪很厚,什么运动能
减掉背部
的脂肪?
答:
想要
减掉背部
、拉紧腋窝下方
的肉肉
?一、练瑜伽吧 它帮助我们增强和收紧背部并减少背部脂肪。要注意的一件事是,脂肪储存的位置很大程度上是由基因/饮食控制的。虽然减少是绝对有可能的,但是想要更完美
的肩
背,就得坚持每天练习对的动作。也可以练一练普拉提,对重塑身体也是不错的选择。二、运动和饮食...
别的地方都不胖,就肩膀后背肉多要怎么减
答:
1. 面朝下趴在地板上的软垫上,双手放在耳朵旁边约3厘米的位置。2. 以腰部的力量慢慢抬起上半身,让双手肘部离开地面,略微停顿3秒钟,眼睛向前看,头部不要向后仰。3. 然后慢慢将上半身降下,回到初始的趴着姿势。4. 重复以上动作10次。功效:此动作有助于扩张
背部
皮肤,消除背部多余脂肪。一、在...
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