慢跑了小腿会变粗吗，我是女生，会有肌肉吗

Question

如题所述

Answer 1

时间长了就会追问

慢跑我只是在减肥

追答

时间长了就会有肌肉

追问

好吧，会不会跟男的那种

追答

？？？

说清楚

追问

我说我有肌肉会不会有跟男孩子那种肌肉

很壮实

追答

不会的

追问

恩

Answer 2

慢长跑，快步走（包括竞走），都不会长粗腿部。

你看看电视上的长跑运动员和竞走运动员的大腿就知道了。

大腿粗的都是短跑和中跑运动员。

关键是要得法，每次不得少于45分钟，锻炼后可以做做腿部拉伸和拍打。追问

我跑完就是拍打一会，没很久

Answer 3

不会，慢跑是全身运动，只会消耗热量，不是针对性运动，不会练出肌肉。
我老婆坚持在跑，身体很好。追问

又减肥作用把

追答

有的，我老婆生宝宝后150斤，平时照常吃喝，坚持半年，只有120斤了。
我也慢跑，没有练出肌肉，现在我去健身房，有针对性运动，才练出不太明显的胸肌。想有肌肉不容易。

追问

恩，谢谢

如果饮食上在注意点是不是瘦的更快

Answer 4

慢跑不会 。。。

Answer 5

有点肌肉不是很好。