第1个回答 2020-12-03
成年人每天睡眠时间在7～9小时范围内者占绝大多数，约为80%。另一项800人的调查结果为，平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10～11小时，但这种情况仅占总人数的1%～2%。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3～5小时，即能保持旺盛的精力。如法国历史上那位科西嘉岛出身、曾威震世界的人物拿破仑，拿破仑一天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点。这位小个子法国皇帝异常活跃，几乎是一刻也不能安静，总是精力充沛地工作着，拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有不可能这个词。”又如第二次世界大战时，英国的首相丘吉尔也是位短睡眠者，每天睡5～6小时，他是个晚睡型短睡眠者，工作到凌晨3～4点钟才上床，到8点钟又开始照常工作，然后中午睡个午觉。丘吉尔一生成果卓著，是有名的政治家、军事家、外交家，同时又是伟大的文学家，曾经获得诺贝尔文学奖。再如美国的大发明家爱迪生，他也是位短睡眠者。
第2个回答 2009-01-10
据统计数字表明，人的一生超过1/3的时间在睡觉上。睡觉对于人是重要的休息方式。从某种意义上而言，再坦诚直率的人，再正直无畏的品性，或者再放荡不羁的举止，处处都透着矫饰的痕迹，而最真实最原始的自我，只有在睡觉时才能一览无遗地展露出来。
第3个回答 2020-12-07
一个人在二十四小时周期中，需要的睡眠介于六到九小时，平均约八小时，但因个人的体质差异而变。只要一个人在睡醒时，有满足感及再新鲜感，其所需的睡眠时数便是这个人所需的睡眠时数。人类对睡眠时数需求的分布，就跟体重及身高的分布一样，呈现一个钟型分布，因此你不能说一个人的身高170公分才正常，其它就为异类，就如同8小时的睡眠是大多数人的睡眠需求时数，但少数人就不是如此，可以是10小时，也可以是4小时，不要为了睡不到8小时就认为自己为异常。
有些人注意到在他们所需的睡眠时数中，在不影响白天精力活动的前提下，减少三十分到四十分钟，可使他们晚上的睡眠结构更扎实，睡眠效率因而提高。然而目前有研究报告指出，若一个人的睡眠时间短于5小时或长于10小时，皆会使寿命较正常睡眠时间的人来的短。