肯定可以减肥
和
补肾功能咯
可以去长跑，这样可以令血液循环。
高尔夫运动其实有点类似于瑜伽，都是追寻大自然和心灵的净化。
高尔夫需要非常有耐心，全场的3-4个小时要保持高度的注意力，动作节奏的连贯和一致。在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多6500米了，也属于有氧运动了。不仅可以提高心肺功能，上肢肌肉（尤其适用于有啤酒肚的男士），身体的协调性，心灵的净化，身体的柔韧度等等。对于心态的要求就更是苛刻了，我们往往会看到职业在前9洞打出个小鸟球也没有什么情绪上的变化，因为高尔夫需要全场保持谨慎的态度。
环境宜人：由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无非是一个排毒的好机会。运动量小：由于运动量相对小，比较适合不经常从事体育锻炼的人士。
高尔夫是一项集社交、强身健体于一体的运动，可以从3岁打到80岁，没有年龄限制，没有高矮胖瘦限制。
1. 从训练挥杆来说：
打高尔夫的意义在于，打高尔夫球机会会运用到全身的每一块肌肉，想要获得更加高效的动作，需要日复一日不断地练习，熟悉自己的身体特点，熟悉自己的习惯，不断地挑战自己控制身体的能力，但这种训练是枯燥的，无聊的，需要克服自己的浮躁与不安，才能达到高效的练习状态。
有针对性的训练与练习不仅会让你的身体肌肉越来越强壮，也会让人的身体越来越灵活。并且练习高尔夫会让一个人变得更加有耐心、有毅力、有决心。
2.从下场打18洞来说：
一场标准的高尔夫为18洞，72杆为打完这场18洞的标准杆数，从第一洞打到最后一洞，无论是一个人打还是同组四个人一起打，你的目标都是更低杆数完成，最终都是与自己较量，你只需要做到比上一杆的自己还好，就可以了。
从第一洞开始，每个球洞都有其特点，充满了各种障碍与挑战。除了高尔夫场地的设置，对于球技娴熟的人来说，挑战更多是来源于自己，如何克服内心的欲望、紧张、压力、以及体力的消耗，对于一个人将以什么样的成绩结束这场球至关重要。
所以打高尔夫会让你不断反思与克制自己，更好地与压力、紧张共处。在训练与学习高尔夫的过程中了解自己的心理很重要。
一场球，打出了多少杆只有你自己和身边的球童知道，是否能够诚实地面对自己的成绩，自己的不足与缺点？从这里可以体现的淋漓尽致。无论是对于青少年还是对成年人来说，我们都想要更好的成绩，打球打多了之后，你会发现球打得好的人基本不会对自己的成绩撒谎。这也是锻炼与培养人的诚实守信的一种方式。
通常情况下，打球之前需要预定时间，球会会给前来打球的客人规定的出发时间，过时不候。所以我们会发现，经常打高尔夫的人有一个特点：特别守时，自律。
一般的高尔夫球场会处于城市的郊区，或者自然风景区，一场高尔夫球打下来大概是3-4小时，需要人有足够的体力与耐力，不仅能呼吸新鲜空气，还能锻炼身体，何乐而不为。