芝麻酱可以补钙。
芝麻酱中的营养素有“四高”,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。
芝麻酱中含钙量较多,经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值。
芝麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
扩展资料:
炎炎夏日,家家都愿意做上一两道爽口的凉拌菜。天津营养学会名誉理事长付金如建议大家,除了酱油、醋等调味品,在凉拌菜里加点其他“料”,会让菜品更加美味,营养翻倍。
坚果。核桃、杏仁、花生等坚果类食物,富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞活性,对于脑神经功能具有很好的补益作用。
在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时,适量加些坚果或坚果碎,不仅能增加营养,还会让凉拌菜香气四溢。
芝麻酱。芝麻酱中的营养素有“四高”,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。常吃芝麻酱还能预防冠心病等心血管疾病。
在制作油麦菜、娃娃菜等口感鲜嫩的凉拌菜时,都可以加点芝麻酱,增加美味和营养。
参考资料:人民健康网——凉拌菜加点“料”
可以。
芝麻酱中含钙量较多,经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值。
芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
芝麻酱含有高蛋白和脂肪酸,营养价值高,经常食用有防癌作用。
芝麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
拓展资料:
1、一般人不宜多吃一天食用10克左右即可。
2、重度肥胖者不宜食用。
3、平常大便稀或次数多的小儿不宜食用。
4、患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿和遗精者忌食。
参考资料:百度百科-芝麻酱
关键词:健康,养生,芝麻酱,心脑血管,养胃,芝麻酱不只是调料,还有养生效果,补钙还能保护心脑血管