1、避免生冷食物的饮食，一段时间观察看看，食物要选富有营养，易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白，维生素多的食物注意适当的休息，锻炼
2、去测个血糖,甲功看看有无问题.若没有问题的话,这胃肠蠕动快,在排气,不是大问题的.你可以去针灸科进行针灸,调节一下胃肠蠕动的情况.再就是躺在床上可以逆时针摸腹,减轻肠蠕动.
3、腹痛腹泻，肠鸣音亢进，主要是由于急性胃肠炎引起的。
原因是暴饮暴食，吃了生冷辛辣刺激食物，或者是由于吃了腐败变质的食物引起。可以口服氟哌酸或者是左氧氟沙星治疗，口服思密达止泻。要注意休息，避免劳累，腹部可以热敷，然后轻轻按摩，可以促进肠蠕动。
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解决办法：
1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。
2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。
3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。
参考资料：百度百科_腹部胀气
肚子叫是正常的情况，不用太在乎的。
我们又称是肠鸣音，肠鸣音是由于肚子里的小肠在蠕动，推动肠内的食物和液体时发出的声音。一般情况下，正常的肠鸣音每分钟不出5次，只有在饥饿的情况下，肠子的蠕动才会加剧。
扩展资料：
肠鸣音常见有以下三种：
一、肠鸣音活跃表现为肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于肠炎、菌痢、阿米巴痢疾等频繁腹泻的疾病。
二、肠鸣音亢进表现为肠鸣音次数有显著增多，每分钟达15次以上，音响明显增大，有时会出现“气过水声”，仿佛有股气流在水面上冲击而过时发出的声音。甚至会出现犹如金属撞击般的叮铃声或金属声。随着肠鸣音的亢进，病人会出现一阵阵剧烈腹痛，腹部也可见到肠子成段状般地隆起，医学上称作为“肠型”。肠鸣音亢进是机械性肠梗阻的强烈“信号”。临床上凡是肠扭转、肠套迭、肠粘连、肠肿瘤、肠道蛔虫梗阻等疾病，造成肠子竭尽全力地拼命蠕动，企图重新沟通肠道，因而肠鸣音亢进现象便接踵而至。
三、肠鸣音降低或消失与亢进相反，肠鸣音次数显著减少，音响低落，甚至根本听不到肠鸣音。这是由于腹腔里有炎症、损伤、出血等情况的不祥征兆。因为内脏损伤、内出血，造成腹膜炎症，腹腔会积聚不少脓液、血液，甚至是肠胃里的内容物，它们刺激肠子，造成肠壁肌肉的运动功能减弱，失去蠕动能力，导致麻痹性肠梗阻。食物不能在肠道里正常运行，肠鸣音自然减弱或消失。所以目前您的情况可到医院去做相关检查，查明病因后再对症治疗。
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