太极拳里面的倒卷耾式

Question

详细姿势，及步骤演练

Answer 1

倒卷肱式：此式也是说明动作的。因步向后退，两手旋转，故名倒卷肱。陈师教此式时，也常说为倒碾肱。
杨式太极则名为倒撵猴，可能因口音听不清，而致讹误。现已与各陈式拳书同名为倒卷肱。但陈鑫著书名为“倒卷红”，解为如红铁出炉，人不敢近。似不妥。又说：古人曾名为珍珠倒卷帘，倒有象形意义。
要领：此式为陈式一路第一倒卷肱，共七个动作。眼向正前方，最后向右前斜角；身右、左、左、右、右、右、左凡七转；步法为左前虚步、右侧马步、右前虚步、左侧马步、左前虚步、左后扑步、右前扑步；手法为右转棚、退左步列、开棚、退右步列、收棚、右转退左步棚，左双手捋等法。
此式步向后退行，而眼向前看，两手更迭旋转，所以叫做倒卷肱。陈鑫著书曾说：“同向后看，恐履非所履。”我认为凡后退的足，都用足尖划地而退，在生活上便是如此，不管后面有水，有坑，足尖自然感觉得出来。“同向后看”之法，实非必要。而且式名的“倒”字不合。陈鑫又说退行步子要低而大，退行时小腹要贴前腿。那样岂不身向前俯？是否有此必要？我认为还是身法中正为妥。
4、第二倒卷肱式名考释同前，加“第二”字样以区别次序。
要领：此式共四个动作。眼法仍向正前，最后转向右前；身法右、左、右、左凡四转；步法从右独立步变右侧马步，左侧马步、右小侧马步；手法包括前侧棚、退左步列、退右步列、退左步捋等法。
此式与前一式子同名倒卷肱，为何前者七个动作，此式则是四个动作？陈鑫曾说：“得势争来脉，出奇在转关。”在拳式中上一个动作便是下一个动作的来脉。来脉有大小、高低、斜正之分，则转关必须因势承接得恰当；第一倒卷肱是接前式肘底捶的左前虚步而变的，所以退步较小，此式则系接右独立的左足悬空而变的，所以退步自然放大。又因来势既猛且快，所以退步自然放大。又因来势既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太极拳论》所说：“动急则急应，动缓则缓随”的规律

Answer 2

在24 式太极拳里有左右倒卷耾之分。1.右倒卷耾：（1）转腰撤手 上体稍右转；右手随转体向下经腰侧向后上方划弧，右臂微屈，手与头同高，手心翻转向上；左手同时翻转向上停，脚前掌轻轻落地于体前；头随身体转动，眼向右平视。（2）退步收掌 上体稍向左转；左脚提收稍向后退一步，脚前掌轻轻落地；右臂屈卷，右手收至肩上耳侧，掌心斜向下方；左手松沉，开始后收；眼看左手。(3)虚步推掌 上体继续左转；重心后移，左脚踏实，右脚以脚掌为轴扭直，脚跟离地，右膝微屈成右虚步；右手推至体前，腕与肩同高，掌心向前；左手向后，向下手指左腰侧，手心向上；眼看右手。2.左倒卷耾的方向和演练方法与右倒卷耾的演练方法和方向反。 易犯错误：分不清哪里是定式，造成动作配合混乱。定式应是第三动“虚步推掌”。本回答被网友采纳

Answer 3