减肥！减肥！一定要减肥！（答案采纳者，追加积分100）

Question

我很胖，我有164CM但是却有85KG，我想在3个月内减肥25KG，给我的朋友一个惊喜！有什么办法可以在三个月内减那么多？？？如果真的减掉了那么多，我贡献我的这些年积分了！谢谢！（我还是学生，不可能有太多的时间去做运动，我一天最多只能运动1个小时）

Answer 1

楼主真的想减肥就一定要有毅力
3个月50斤 不是个小数目 但只要坚持做到了 就会瘦的
建议你
第一个月
早晨一杯酸奶 2片全麦面包 之后全天吃水果 吃到饱就行 不要撑 但在晚上6点前就不要吃了
第二个月
早晨一杯豆浆 一个水煮鸡蛋 中午水煮青菜(任何青菜, 菠菜 油菜 生菜 大白菜 酸菜 芹菜 韭菜 绿豆芽 黄豆芽 茄子 菜花 西兰花 海带 ) 煮好后 放点辣酱拌一下 或 吃生拌的 (冬瓜 黄瓜 木瓜 苦瓜 辣椒 西红柿 胡萝卜)切块 放各种调味料拌着吃 吃饱为止 千万别吃撑 下午还饿 就吃个苹果 晚上不吃
第三个月
早晨一碗稀米粥(什么米粥都行,就别太稠就好) 配合拌小菜吃 中午任意吃些炒菜 少吃肉 别吃太油腻的 觉得受不了就喝碗和早晨一样的粥
下午吃根黄瓜

MM如果你能按我给你提供的食谱做到 相信你一定会瘦下来的
为了美丽 加油吧

Answer 2

首先，你的目标不太现实，不好意思，直言不讳了

第二，一个小时的运动时间有没有想过还要有你洗澡放松恢复的时间？这些时间加起来大概要2~3小时

第三，如果要专心减肥的话会影响你的学习，不如当作一种调节好了，不要刻意减肥，除非有两个月的假期

最后，学习还是第一位的，节食减肥之后很多人抵抗力下降，心脏敏感的人更难受，建议不要尝试

忠言逆耳，但是无论如何，祝你每天能开开心心的！

Answer 3

注意,学生就是要学习,减肥就没有时间了,不要以为我是在说教,其实,你可以利用学习减肥~
我是初一班长,因为忙,本来就蛮瘦的我,变的更瘦,再加上学习压力,(而且我们老师说,作业不写要跑五圈操场,差不多1000米,我又经常忘了写作业)那段日子就是那几个讨厌的男生都说我瘦了
所以,试试看吧,多花费点时间在学习上,在多练习练习跑步,相信你会瘦下来的,加油吧!

Answer 4

最健康的减肥就是锻炼，可以去健身房，这样会快一些，别吃减肥药！对身体不好，是药就是三分毒！对肝脏不好！

Answer 5

不要吃零食,早餐要吃好,中餐也要吃饱,晚上早点吃,吃个六七分饱就行了,一天再跳四十分钟的绳,慢跑二十分钟,每次吃好饭不要坐在那儿,要站一会儿.坚持就能减下来,努力吧!

Answer 6

少吃，七分饱就好。控制饮食，一定注意热量高的食物。每天一个小时的运动可以了，就是运动量不要太小了。