我工作的岗位得天天站着，一站8个小时，小腿肚子疼，下了班老缓不过来，看看各位网友有什么方法能对付腿疼

Question

如题所述

Answer 1

一定要有足够的时间休息。你可以每1个小时运动10分钟。你可能觉得工作时间运动不可能，其实不是这样的。办法是靠人想出来的。运动不用大幅度的，比如乘老板不注意，活动一下脚踝，将脚踝左扭扭右扭捏。或者换脚分担你身体的重力。
而1个小时的10分钟可以这样分：每20分钟你就可以做做上述的小动作，这样每次运动只要3分钟就搞定。可能刚开始20分钟你不会觉得累，但我建议你还是养成习惯为好。因为当你真的累了的时候，已经是身体承受不住发出警告了。
还有睡觉前泡脚，用温度比较高的水浸泡，水位高于脚踝。这样泡脚后睡觉全身放松，当然你小腿上的神经自然也就会放松得到充分休息。
我不知道你穿不穿高跟鞋，你现在这种状况最好不要穿，如果是工作那就没办法。反正能不穿就不穿。
最后建议你一个飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.效果比较好。

Answer 2

小腿肌腱长时间静拉，肌腱严重受力造成的，你最好坐下，用手按摩你的小腿肚，再由轻到重的轻锤震动你的小腿上下肌腱，会缓解你的疼痛，最好的方法是用热水泡脚，并用热毛巾伏小腿肌肉，特别是肌腱处。

Answer 3

。我以前在服装店做兼职的时候也是这样站的。建议就是：可以穿舒服一些的平底鞋，底子厚一些的，站的时候会舒服些。另外呢，下班回家之后每天都用热水泡脚，这样可以舒缓压力，也增进血液循环。。。