第1个回答 推荐于2016-11-08
在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水。这是因为:
喝点儿淡淡的盐水,可以补充身体因运动出汗损失的水份,但不要喝的太急、太多,以免给胃造成负担。
第2个回答 2014-04-23
喝点儿淡淡的盐水 可以补充身体因运动出汗损失的水份,但不要喝的太急、太多,以免给胃造成负担。而且刚运动完不能喝水,要过几分钟才能喝
第3个回答 2014-04-23
我先喝一点点冷开水,不要喝过多,不然肚子会痛。
第4个回答 2014-04-23
运动前: 1.运动前2小时不要进食,最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉,但不建议吃油腻膨化食品; 2.在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水; 3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动,鞋带不要太长; 4.前一天晚上应尽早休息,检查一下运动装备,做一些通常能使自己快乐的事 5运动结束以后切忌立即坐地休息,应慢步100米左右,不要因为口渴而立即喝水,否则可能引发脱水,建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水。本回答被提问者采纳