谁给来个胖人健身计划啊。我男,21岁,身高176,体重180斤。身上都是那种软软的虚肉,以前曾经220斤,后来节食瘦到了160,现在感觉正在反弹。所以就想健身,谁能帮忙给一个合理的既减肥又长力气的健身计划,真的不想再这么糟糕下去了。
我亲身经历过,知道一个人在家锻炼一直坚持下去,几乎不可能
追问那必须是健身房啊 。。。。
当然不可能在家了→_→
追答你都去健身房了,为神马不找教练帮你制定计划
追问感觉网上大神多啊
私教用不起嘛
追答也是,私教太贵……网上大部分还是普通人啦,有些是胡说的也不一定,建议你看看超级减肥王这个节目,应该又所收获
追问哈哈上一期看了呢 嘿嘿 明天就开始去健身咯~祝我成功
追答加油加油!我虽然是女生,但现在每天也各种锻炼,一定要练出人鱼线!
追问祝你顺利坚持住 嘿嘿