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做完锻炼后应该做些什么?
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推荐答案 推荐于2016-03-28
锻炼结束以后,做一些放松运动,比如调整呼吸、慢步行走。不要立即坐下或进食(一般在放松30分钟以后,可以坐下休息)。补充水分要少量慢速,若出汗较多,可以喝些生理盐水。锻炼期间,关键在于营养的补充。
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其他回答
第1个回答 2011-03-18
如果是剧烈的运动,建议再走一阵,缓冲一下,运动完以后不要接着喝水,对胃不好!
第2个回答 2011-03-18
适当做些放松动作,慢慢的恢复。
第3个回答 2011-03-18
给我感觉应该继续适应性锻炼10分钟!!然后做深呼吸!!
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