拉丁舞一星期跳上几节课才有效

如题所述

先说一下我自己的情况。本人非专业舞者,只是业余爱好,但是自认为达到比较痴迷的状态 呵呵。现在我是每周末两节课,周六日每天下午都要去上课。每节课大概两个小时。总之,一周是上四个小时的课、
个人认为,拉丁舞课程一周不能上太多(非专业角度)。周末时间来学习就足够了。比如你周末只上两个小时的课(前提不是健身房,而是专业老师教学),那么你就需要一周的时间来消化。拉丁很注重肌肉、力量与感觉等细节的东西的。这些都是经专业老师指导后,自己消化琢磨的。所以会所拉丁舞一周上三四个小时就好(非专业),但是自己每天都要在家至少花一个小时来回忆、寻找老师所讲过的动作与感觉的。
祝你学有所成!
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第1个回答  2011-03-25
首先要根据自身的身体素质来确定每一天的活动量
不能够长时间的超负荷运动,容易造成运动损伤。
一般业余拉丁舞学习者一星期2-3次课较为合适,其中你有时间恢复体能,消化理解老师所讲的基本动作,拉丁舞的学习是循序渐进的不可盲目求快。只有充分理解了动作的内容并充分练习才能快速达到瘦身的目的。

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第2个回答  2011-03-18
尽量还是天天练了,如果没时间去上课也要在家里练啊。我也是在学拉丁,前期要先练基本功,虽然是枯燥了点,可是如果基本功没练好往后就不好练了,而且要找到个适合自己的老师。在家可以先练直立找到重心,所有的动作都是要先有重心再做花样的。努力吧!
第3个回答  2011-03-20
学几节那要看你的能力了,能消化几节?关键在于不管你每周上几节,而在于你每天都得练习复习才有效。业余班一般都是一周2节。90分钟一节。
第4个回答  2011-03-18
你若有时间就天天上 若没时间就只能上一节 其实还是重在回家练 而且练步往熟跳时也要有感情好好跳 不然跳熟后就不好改了 跳出来就不好看了
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