所有的水果～！！！！！
高纤维的全麦面包、全麦苏打饼
坚果类食物可选择非盐焗的果仁和豆类，如花生、腰果等，或干燥的水果片，如苹果片。
低脂酸奶很好`~~
清水、清茶、100%纯果汁、低糖或无糖豆浆是一级之选,果汁饮品、甜豆浆、全脂奶、巧克力奶及乳酪饮品等糖分及热量偏高的，应有所节制
还有果冻`~也是相当好的`~
平常的饮食要少油，也不能完全禁止，对皮肤和头发都不好～～多吃粗粮～促进肠胃蠕动‘～
其实没有说哪种东西真的可以狂吃不长肉的`~主要还是看量!~~这也是MM们最艰难的事了~~
再另外就是多运动了~~不是要你做什么剧烈运动``,平常没事不要老坐着,舒展身体,举小哑铃,一边看电视一边转呼啦圈，也很方便啊‘~睡觉前仰卧起坐~~坚持就是胜利～～！！
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