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怎样才能有效的瘦腿?
我是个体育生,本来不胖,可学体育之后腿越来越粗了!我知道学体育会有肌肉,可大腿我感觉不是实的肌肉,该怎么有效的减掉肥肉呢?帮帮忙阿,谢谢!
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推荐答案 2019-05-19
有什么有效瘦腿的动作？
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其他回答
第1个回答 2011-03-16
我以前也有过这个问题，早锻炼跑步把腿给跑粗了，后来买了本瑜伽书，里面有专门针对腿部的运动，使肌肉紧实并且修饰线条。每天一二十分钟，坚持一段时间就会有效果了，长期坚持会使腿形更好看。希望你早日瘦身成功！本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-03-16
你既然是体育生，对这方面有些了解才是，建议你去健身房做瘦身锻炼，多做有氧器械练习。
相似回答
怎样瘦腿
最
有效
7个方法3天就见
答：
瘦腿方法七：跳绳
跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。
怎么
能够
有效的瘦腿?
答：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...
如何
自然
瘦大腿
和小腿
答：
三、练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。四、
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿...
哪些
瘦腿
方法简单
有效?
答：
1、瘦腿的方法
瘦腿法一：踮脚
踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿势
，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失...
怎样
让腿部瘦下去
答：
1、最简单
的瘦腿
方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常
有效
。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,...
如何瘦腿
更快更
有效?
答：
在夏季的时候，很多美眉们都会露出大长腿，而自己腿很粗，有些不好意思露腿了，要想拥有大长腿，需要掌握瘦腿的方法，平时多做一些瘦腿的运动，锻炼腿部，加速腿部脂肪的燃烧，注意生活习惯，避免腿部赘肉的堆积，这样
瘦腿才
最
有效
。1、
瘦大腿
妙招1、找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着...
怎样才能有效的
把肌肉小腿瘦下来
答：
四：狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很
有效的瘦腿
局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。另外还有专门针对瘦小腿的：1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈...
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怎样才能瘦腿!要有效的方法哦!