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成年人怎样补充身体所需的营养
如题所述
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推荐答案 2011-03-09
一天一杯酸奶,一个西红柿,两个鸡蛋,多吃坚果,蔬菜多吃当地当季的,还有豆制品
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身体如何补充营养
答:
1.饮食要多样化\x0d\x0a\x0d\x0a为维护人类的生长发育与健康,
人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素
。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食...
...
成年人
一天
需要
摄入多少热量的食物和哪些
营养身体
就能保持健...
答:
3. 粗粮如高粱馒头、绿豆面条或玉米粥等富含纤维素
,有助于消化,同时不会导致体重增加。它们也能提供必需的营养素,有助于维持健康饮食。4. 过度运动可能导致身体出现某些症状。为了恢复,
需要充足的睡眠。早餐可以选择低糖麦片
,这样既能提供能量,又不会增加太多糖分摄入。
怎样
增加
身体营养
答:
1.饮食要多样化\x0d\x0a\x0d\x0a为维护人类的生长发育与健康,
人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素
。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食...
怎样
才能保持
营养
答:
建议每日膳食应包含以上五大类食物,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20种食物,达到30种以上最佳。第二,保证食物安全。食物不得含有对
人体
造成危害的各种有害因素,且应保持食物的新鲜卫生,以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质,食物中营养素就会破坏,不仅不能满足机体
的营
...
成年人
一日三餐
怎么
吃才算
补充营养
健康呢?
答:
但是如果晚上还有工作要做的话,晚餐是
需要
适当地吃多一些,以
补充
能量。你必知的健康常识:1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对
身体
不好。(每天吃一个鸡蛋,对身体是有益的。)3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前...
严重缺
营养的
人吃
什么
最有营养
答:
1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯 2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料 另外,大部分人都知道,多吃蔬菜对健康有很大的益处,科学研究也证明,一个
成年人
每天应摄入200克—500克蔬菜,才能满足
人体的
基本
需要
。但不同的蔬菜
营养
价值也有所不...
如何补充
各种维生素、蛋白质?
答:
1、肉类能够
补充
我们
人体所需要的
很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质
营养
价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化,而且氨基酸种类非常的齐全,其中还能够保持我们人体内所需要的所有营养物质,尤其是...
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