最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因

Question

最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因为这个小问题让我感觉到里面的东西会不会还有这位老教授的误解和不准确呢？（我只是想弄明白，绝无它意，也许还是我弄错了！）
对不起，可能是我没说明白，我主要是想明白这本书究竟是怎么样的一本书？请智者指教！

Answer 1

最好为20~30分钟，睡太久也是在做梦中度过的，只有20~30分钟才是有效睡眠时间。
因为在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

Answer 2

午休时间最好是半小时！应为理论是死物 要根据每个人的身体体质而定 所以最好在半小时左右

Answer 3

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶段，醒来后会觉得浑身无力。

Answer 4

因材施教 因地制宜 因人而异

Answer 5

看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡