跑步之后为何头晕

Question

我现在24岁，女，每天下班后去健身房跑步一小时，说是跑步，其实也就是跑跑走走再跑跑再走走，可就是这一小时，我会头晕很久，像踩在云彩上，有的时候会想，不知道会不会晕过去，呵呵，好啦，问题来啦，麻烦各位了
1、我平时比较缺乏锻炼，不知道这个头晕是因为缺乏锻炼还是因为其他原因，要是缺乏锻炼，偶就坚持一下好了
2、每天跑一个小时，会不会练出肌肉，别减肥没减下去，肌肉倒练出来了，不好。

Answer 1

可能的原因是，你缺乏锻炼，身体素质较差，因此一个小时的运动量对你来说有点过大了；另外如果你贫血，也会有运动过后头晕现象。
因此建议你锻炼初期，以恢复性的慢跑、快走为主，时间不要太长。锻炼完不要马上停止运动，需要做放松运动以调整呼吸等等。
每天长跑不会使你的肌肉变成健硕的块状，不用担心，长跑超过半个小时就开始消耗脂肪了。你看那些马拉松运动员，都是瘦子。呵呵

Answer 2

可能是因为您在进行跑步运动时的呼吸频率调节的不好，建议参考一下在跑步中合适的呼吸频率。这样也有助于您的身体健康。