女人跳健美操有什么好处？每周一次会有效吗

谁有亲身体验？真的有效吗？

举报该问题

第1个回答 2007-04-02

我以前曾是健美操教练，总结经验如下：

1、可使你的体型更加标准、动人；
2、增加肌肉和皮肤的弹性；
3、使你看起来气质更佳；
4、增强机体免疫力，不得病。

锻炼贵在坚持，最好每周3-4次

祝你越来越漂亮本回答被提问者采纳

第2个回答 2007-04-02

很有效,

第3个回答 2007-04-02

关键是坚持.

第4个回答 2007-04-02

能坚持就有效。

第5个回答 2007-04-01

变瘦~

相似回答

女性跳健美操需要注意哪些细节答：若是女性朋友长期进行女子健身操的训练,既能够将不良的身体壮态改善,使女性形成优美的形态,还能够在平常的生活中表现出一种优雅的气质和修养,从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时,女子健身操也是一种力量的练习,可以将先天体型上的缺陷弥补,使女性朋友变得更加的匀称和健美,还能够减少人体的脂肪,起到瘦身的...

女人跳健美操有什么好处答：1、可使你的体型更加标准、动人；2、增加肌肉和皮肤的弹性；3、使你看起来气质更佳；4、增强机体免疫力，不得病。锻炼贵在坚持，最好每周3-4次祝你越来越漂亮

健身操减肥效果怎么样答：有效。有氧运动和无氧运动的区别咱们初中都学过，线粒体消耗糖原，糖原没了就消耗脂肪。所以做一些运动量不大的有氧健身操是很适合减肥的，而且通过这种方法减下来的体重是不怎么会反弹的，相较于节食吃减肥药等办法要好得多。有的时候你节食两天，或者汗蒸两天，会发现体重有明显的下降，但是这种方法下...

聊聊健美操能减肥吗?答：不能，健美操属于无氧运动，你只是出汗，失去了一些水分，体内的脂肪并未减少；只有有氧运动才起到减肥的效果，比如：跑步、跳绳达到半小时以上，才会消耗脂肪。

女人健身的好处经常健身的女性有什么好处答：经常健身的女性有什么好处 1. 增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。2. 燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“...

每天累计做1个小时的健身操能减肥吗?答：跳健美操的时候人全身的肌肉都在颤动，而且随着跳健美操时间的延长，可以有效的改善血脂代谢，降低胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。跳健美操可以有效增加能量的消耗。减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的热量，跳健美操可以增加热量的消耗。

女人健身有什么好处答：女人健身有什么好处1 1、减脂塑形增强重量训练会是我们的肌肉增强，而肌肉是身体里储存基础代谢率最大的第二个部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率能更加的代谢掉你摄入的热量，可以达到“不动也能瘦身”的水平。2、预防心脏疾病从现在开始健身的话，就能加强身体锻炼，降低血压和胆固醇水平...

大家正在搜

每周一次汗蒸的好处每周一次大扫除的好处做汗蒸有什么好处和坏处年轻人汗蒸的好处和坏处女性汗蒸的好处与坏处空腹一天的好处汗蒸的好处和坏处10点

女人跳健美操有什么好处

跳跳棒对人有好处吗？有那些好处

学健美操有什么好处吗？

坚持跳健美操有什么好处

什么年龄段的人喜欢跳健美操？

跳健美操的人怎么好像都很壮?

30岁以上的女人常跳有氧健身操会伤身吗

中年女人每天早上跳健身操多长时间才最合适啊？只为健身。