如何快速减肥

Question

如题所述

Answer 1

减肥要运动的同时控制饮食。
1、饮食吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食;
2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环;每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠;
3、每天早起锻炼40分钟，运动结束半小时后再吃早餐;或者晚餐前锻炼60分钟，运动后清淡少食。
总之呢!管住嘴，迈开腿，多锻炼。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等。

Answer 2

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 3

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

Answer 4

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 5

估计是没有的吧，减肥都是需要过程的，清淡的饮食和运动的结合健康有效的