心理学在消极方面的研究远比积极方面成功，它在向我们展示人类的短处、缺点、过失，却很少谈到他的潜能、长处、良好愿望或精神高度。
用积极的思想取代消极的思想消极的想法时有发生。
所以一直给自己提供积极的想法是很困难的。然而，你可以开始用积极的想法取代消极的想法。
任何情况都有正反两面。你应该去寻找积极的一面，以便开始把消极的一面转化掉。
从你的生活中剔除过度消极的人
每个人都可能在某一天情绪低落，消极或喜怒无常。然而，有些人似乎生活中每天都很沮丧。如果你生活中有一些这样的人，那么是时候远离他们了。
你身边的人的态度会影响你自己的态度。如果某人持消极态度，他们很可能会让周围的人也变得消极，尤其是当他们的消极情绪很普遍时。
当然,你很难从生活中剔除家人或同事；不过，你可以限制与他们接触的时间。不要把时间花在消极的同事身上。
通过限制自己和消极的人在一起的时间，你可以把消极情绪保持在最低的限度。
不要把自己和别人相比
当你不断地把自己和别人相比较时，你就很容易会对自己失望。如果你这样做了，你很容易对自己的生活也变得消极。
相反，在你已经拥有的东西中寻找感恩，而不是专注于你没有的东西。要知道，你总是能找到比你更好或者比你更差的人。
更重要的是专注于自己，对自己的生活心怀感激，不要做任何比较。相信你的成功.相信自己可以成功的能力。
相信你拥有的能力和技能，这样你才能推动自己走向成功。怀疑自己会阻止你去尝试，从而阻碍了你的成功。相信你能成功，即使需要很多次的尝试。
帮助别人
帮助别人是一种祝福别人的方式，但它也可以是对你自己更大的祝福。通过帮助别人，你可以体验到更积极、更有力量、更乐观的感觉。这些感觉会帮助你在白天更好地进行自我对话。
试着每天做一件事来帮助别人，这样你就能养成经常帮助别人的习惯。你以后会感谢你自己，而你所帮助的人也会感谢你。
梦想和设定目标
开始积极自我对话的一个好方法就是展望未来。你对生活的期望是什么?你想从生活中得到什么?5年、10年或15年后，你认为自己会在哪里?允许自己有大的梦想，然后设定小的目标来达到那些最终的目标。
通过提供关于你将如何实现这些目标的具体信息，鼓励自己走向成功。当你达到这些小目标时，你会对自己的能力和技能都产生积极的想法，这些想法与你如何实现这些都有关联。
同时也有助于你积极的自我对话。如果你一直都有失败，不要对自己失望。允许路线上的灵活性和计划的改变，你会成为一个更快乐的人。
告诉自己，放弃一些梦想并接受新的梦想是可以的。你的生命属于你，允许自己自己去追随梦想，去做那些实现梦想的事情。尊重并欣赏你自己和你不断尝试的能力。