在这个满是吃货的世界里，在胡吃海喝的同时该如何保护自己的胃？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个吃货，最喜欢的事情就是寻找各种美食，现在各种各样的小吃也诱惑着味蕾，麻辣烫、烤串、火锅等等，但是这些东西虽然好吃，可是不卫生、伤害肠胃也是众所周知的。那么作为一个吃货，应该如何平衡吃与健康，如何才能在胡吃海喝的同时保护自己的肠胃呢？

一、平常可以多喝一点蔬菜汤。蔬菜汤既能清火也能补充维生素，比如菠菜汤、胡萝卜汤，简单易操作，可以养胃。尤其是前一天吃吃喝喝以后，第二天早上起来喝一碗热腾腾的蔬菜汤，肠胃里也会暖暖的。

二、不要暴饮暴食。美食虽然好吃，但是也要注意吃的量，不能过多，平常也不要饿肚子，要按时吃饭，避免饥一顿饱一顿，那样是非常伤肠胃的。许多人喜欢晚上吃烧烤喝啤酒，凉的和热的搭配更容易伤胃，饭局结束以后要多喝点热水。

三、吃东西时要细嚼慢咽，咀嚼充分。吃东西的时候不要着急，现在也不会有人跟你抢，一定要慢下来，把食物嚼碎了再下咽。咀嚼充分的食物更容易被消化吸收，而且在咀嚼的过程中也会分泌更多的唾液，这些唾液是可以保护胃的。
想要养胃的最好办法还是要注意饮食，少吃辛辣油腻的，更不能凉的辣的油的凑在一起吃，那些不健康的快餐食品偶尔可以吃一下，但是不要经常吃，不然谁的胃也扛不住，不要等到开始胃疼才后悔莫及。

Answer 2

想要保护好自己的胃，尽量每餐之后喝一些酸奶，饭后多运动，到之前尽量不要进食太多的东西，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

Answer 3

在饮食方面一定不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，最好以清淡为主，同时也不要吃过凉的食物，这些都可以有效的保护我们的胃。

Answer 4

尽量不要吃那些刺激性的食物，美食也是有很多种的，不是说只有味重的才叫好吃，也有一些很平淡的也相当美味。而且尽量能吃家里饭就尽量在家里吃。

Answer 5

要想保护自己的胃，就不要胡吃海塞，平时就要注意饮食，不要吃太多辛辣的食物，也不要酗酒，一日三餐要定时定量，不要吃剩菜剩饭。