生活中 哪些食物可以帮我们养发 护发呢

Question

如题所述

Answer 1

多吃富含蛋白质的食物，因为头发的主要成分就是蛋白质，多吃富含微量元素、矿物质、维生素的食物，因为这些营养成分都是头发生长所必需的，比如说缺乏维生素a可能会导致头皮屑的发生，缺乏铜元素，头发颜色就会变浅等，因此要多吃富含这些营养素的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜中含有大量的纤维质，能够在一定程度上增加头发的数量。