其实不算胖,只是现在的人都追求骨感美。。。
吃饭前喝水好,既占地方,还有助消化。主要是克制自己对蛋糕啊,巧克力啊,油炸食品什么的食欲,适量运动,走走步就好,不用太刻意运动,容易长肌肉,还易反弹。
不是每个人都会有明显的水肿反应。
减肥药不要吃了,是药三分毒。。。纯天然的最好
追问我们天天跑操,不长肌肉都难。减肥时特想吃零食,可以吃话梅干吗?
追答跑操应该不算过量运动吧,我也跑过啊,没什么的。我也爱吃零食的,没啥,吃吧,尽量不吃高容易发胖的就行。
饭别吃得太饱,容易越吃越多,把胃撑大了。。。。