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每次上体育课蛙跳完之后,隔天,大腿就很酸,一下楼梯就特别的痛,有什么办法可以没那么痛啊
如题所述
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推荐答案 2019-06-09
这是运动后的正常反应!
想不痛是不可能的!
但可以有效减轻疼痛的方法告诉你!泡澡(记住一定要合适的热水~)
按摩(在自己同的地方推拿按摩)
擦药(有云香精。正古水等搽上后有凉的感觉)洗澡用也可以!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-01-06
平时多锻炼就好了
其他方法也有 可以在疼的地方用像布等软的东西绑紧一点 会好很多本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-01-06
洗个热水澡 晚上睡觉前捏捏 两天就好了
第3个回答 2006-01-06
大腿肌肉用力过度,平时多跳跳就好了
第4个回答 2006-01-06
不蛙跳!
当然疼啊!
相似回答
体育课的
时候跑步和青
蛙跳,
过后
大腿
超
痛,
坐下起身
上楼梯,
都
很痛
答:
休息休息过几天就好了
,不用太担心的,以后没事打打球,踢踢球,运动下有益健康的,祝你幸福
体育课蛙跳完
腿软
,有
快速恢复
的办法没
?
答:
3.热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位
,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每天2-3次。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这...
体育
运动
蛙跳
后走路时会感觉
大腿
突然间
就没
有支撑感然后就蹲下了是什 ...
答:
你这个可能是训练过度导致的,如果是你非常有力量的时候你做蛙跳,突然一下失去了力量的感应,
那就尽快去医院看看
,如诺不是的话就没有什么大问题,注意训练强度以及时间,最好是每天规划自己的训练,可以不用老是联系大腿部位的肌肉。望采纳谢谢。
今天
体育课蛙跳
了
,腿特别
疼,都不会
下楼梯
了
,有没有什么
快速治疗的方法...
答:
没有,
睡一觉会更疼。运动超强度了,估计你是很久没有进行这种强度的训练了,身体不适很适应。注意休息吧,如果明天不见好,还是请假吧。硬挺会受伤地。存在个体差异,供参考。
前几天
体育
老师让
蛙跳,
跳
完后大腿特别
疼。上下
楼梯
都不容易,请问怎么办...
答:
1,大运动量运动前充分热身,并作拉伸 2,运动后作整理,并作拉伸,整理最简单的办法就是慢走几分钟 3,自己给自己按摩一下,最简单
的办法
就是捶推,一边捶个2-3分钟,按摩可以很好的缓解延迟性肌肉痛,那边酸疼的厉害捶那边。4,运动完后两个小时内多吃点碳水化合物,如:米饭、面条、馒头、面包...
...走路现在
大腿
肌肉酸痛了受不了
,有什么办法可以
减缓酸痛或者少痛几...
答:
用活络油擦热或者用热水一直焐热熬
一下,
我体育中考就是这样过来的,天天鸭子步
蛙跳什么的,
刚开始
下楼梯
都酸,久了就没事了
膝盖一走路就疼,最近
上体育课
最少跑8圈,完了
还有蛙跳
。我想问
一下
是什...
答:
回答:病情分析: 平时不经常运动者突然进行大运动量运动会有肢体不适,是正常现象。多休息,近期避免剧烈运动,一般1-2 周左右会缓解。 意见建议: 以后进行大运动量运动之前可以先热热身,或者平时经常锻炼身体,增强身体耐力会好转。
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