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怎么减肥啊。,,救命啊。。
不要复制的,,亲身经历的。。。
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推荐答案 2020-05-27
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其他回答
第1个回答 2014-04-27
减肥专家的建议, 1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态; 2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力; 3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进; 4、少吃零食多喝水。
第2个回答 2014-04-27
减肥专家的建议, 1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态; 2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力; 3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进; 4、少吃零食多喝水。--本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-01-02
全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
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救命
!我要快速
减肥,
帮帮我吧!
答:
穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗
。对减肥最有效的运动就是
有氧运动
,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、
游泳
等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代...
我身高1.67-1.68,体重62公斤,是不是很胖啊。我很
减肥
。减到一百多就满 ...
答:
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时
,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是
行走、骑自行车
、越野滑雪、爬楼梯。
跑步
也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而...
减肥
不用饿肚子 吃宵夜也能减肥
答:
减肥不用饿肚子 吃宵夜也能减肥身为女生
,一定都经历过一种感受,这种感觉痛苦又烦躁,想仰天大喊一声救命啊!那就是半夜肚子饿得受不了,但为了体态,说什么也不能吃宵夜的状况,尤其是偏偏又遇到怎么吃都吃不胖的室友在你身边大吃盐酥鸡,简直生不如死啊!但现在我们来告诉你几样食物,是你可以...
快烦死了 胃口超大 这还
怎么减肥啊
!
答:
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一,特别注意不要喝酒、吃肉类食物
。应常做到以下三点:1:
多喝水
能加 快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅 2:
多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙
,就能使...
救命啊
!我要
减肥
答:
回答:1、多“爬楼梯”,少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记:千万别太依赖电梯哦! 痛苦指数:☆☆☆☆ 成效指数:☆☆☆☆ 2、上班或上课时,不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效...
减肥
应该
怎么
去进食和做什么运动一天做几次~~~急需啊~
答:
1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的
有氧运动
,建议是
游泳
、跳绳、
跑步
等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1...
救命
阿!我又长胖了555.求秘决!
答:
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳
是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)中午正常吃就好了(饭,面,汤)晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)...
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怎么减肥快啊
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怎样减肥最快最有效
救命
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减肥啊、怎样减肥、救命啊!!!!
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怎么减肥啊!救命啊!
救命啊!!减肥我要怎么减阿?
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救命啊 2天怎么减肥啊
如何能减肥啊.我都胖的要死了.救命啊~~~`谁告诉我怎么减肥...