明天1000米长跑测试，天有点冷，穿短裤加足球袜跑如何？详细点。是长跑测试，有

明天1000米长跑测试，天有点冷，穿短裤加足球袜跑如何？详细点。是长跑测试，有没有助于

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第1个回答 2015-01-08

有

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1000m长跑技巧答：没有经验的跑者,在开始跑步时前段时间因跑得太快,很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数,以至於后半段跑得很辛苦。因此,对配速控制较差者,可以在开始跑后5分钟时,测量其心跳反应,再调整其跑步速度,依此方法练习,很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。跑步的运动伤害...

中考1000米长跑技巧视频时间 01:42

明天就是08年体育中考,在跑1000米时体力应如何分配?跑步前怎样做准备活...答：1、前900米匀速跑 2、最后50-100米冲刺刚开始速度千万别过快，很多人在考试的时候一紧张，或者看到周围人都拼命往前冲，也不控速地冲，其结果就时候后半程无力。所以一定放稳你的速度。至于最后冲刺，一般是50-100米，根据你的耐力而定。200米过长了，全力冲，应该坚持不下来的，也没办法真正全力。

明天体育中考1000米,穿什么样的短裤?紧身的还是打篮球时的答：个人感觉紧身的好（亲自考过），都认为宽松的好散热，实际上你跑长跑的话散热什么的真的无所谓（只要不夸张穿着棉衣长衫浓腿裤那种太极端的，散热都差不多）那种时候你需要的是全身肌肉的坚持，和尽可能地减小阻力，紧身衣裤是贴身的，在一定程度上减小了阻力，并有效地对全身都有一种集中感，使你在...

1000米跑如何训练答：到心跳恢复之后可以喝点蜂蜜水或淡盐水。反正最主要的就是坚持。这20分如果得不到真是委屈死了。中考1000米跑步如何训练你好朋友!我是对这方面有经验给你定制了训练方法你试试看! 星期一 1、热身800-1200米 2、柔韧练习(自选) 3、加速跑50米X2 4、有氧跑练习:走炮交替,45分钟-60分钟。 5、...

跑长跑穿牛仔裤有很大影响吗?答：跑长跑穿牛仔裤影响很大。因为牛仔裤一经过大运动量出汗以后，就会粘在腿上很有紧蹦感的。紧身的牛仔裤让人觉得腿比什么都重，最后导致影响你的长跑成绩。特别是对于体育测试和长跑成绩测试的学生来说是致命打击。最后，建议长跑的时候穿运动裤或短裤。

今天下午1000米长跑比赛,想请教一下各位穿什么鞋,衣服...答：低帮的，跑步就要让脚踝很舒服，高帮影响你的步幅还有你的脚感，海绵鞋底要是能防滑穿那个比较好，更轻，上衣的话穿短袖吧，技巧就死三步一呼三步一吸，饮食没什么

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