女人贫血吃什么好呢

Question

如题所述

Answer 1

　　海参香菇粥
　　材料：水发海参300克，粳米100克，香菇20克，料酒10毫升，生姜5克，盐3克，葱10克，鸡精2克，味精2克。
　　做法：1、水发海参剖洗后，切片。
　　2、香菇泡涨后洗净，切条，粳米淘洗干净。
　　3、将海参，香菇加清水适量同煮沸2-3次，加入粳米，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，加入味精即可。
　　吃法：日常服用。
　　提示：此粥补血滋阴，补肾益精，用于产后乳少等症，尤其是女性贫血。
　　何首乌大枣粥
　　材料：制何首乌粉25克，大枣10粒，冰糖15克，粳米100克。
　　做法：1、将粳米淘洗干净，大枣洗净一同入锅，加适量清水，用大火烧开后转用小火熬煮成粥。
　　2、待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅拌，至米熟粥稠时加入冰糖调味即可。
　　提示：此粥补益肝肾，美容养颜，用于美容保健，贫血的辅助治疗，常喝此粥可以提高免疫力，延缓衰老，调节内分泌。
　　核桃花生粥
　　材料：核桃仁8克，花生仁30克， 粳米50克，白糖20克。
　　做法：1、将核桃仁，花生仁洗后，浸泡2小时，核桃仁剥去外皮。
　　2、将粳米淘洗干净，加入清水适量，将核桃仁，花生仁，粳米放在锅内，大火煮开，转用小火煮至米熟粥稠，加入白糖搅匀，略煮即可食用。
　　提示：此粥养血润肤，核桃有健胃，补血，润肺，养神的功效，西医用于贫血的辅助治疗。
　　紫河车粥
　　材料：鲜紫河车半个，瘦猪肉250克，生姜片10片，糯米100克，盐3克。
　　做法：将胎盘处理好，与瘦猪肉洗净切块，生姜切丝，与粳米同煮为粥，熟后加葱，盐调味。
　　提示：此粥有益气养血的功效。
　　吃法：每周食用2次或3次，连服15-20次。
　　在日常生活中要注意以下几点：
　　1、日常生活要注意饮食的均衡摄取，纠正偏食的习惯，并改掉酗酒、抽烟的习惯。
　　2、贫血不喝浓茶，多吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白食物。
　　3、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。
　　4、提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的摩擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物中，所以铁锅是一种很好的补血器皿。
　　5、应及时治疗慢性疾病，如胃溃疡、痔疮等，以防慢性疾病引发的女人贫血。

Answer 2

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

Answer 3

　　1、黑木耳
　　黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”，含蛋白质、钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素，有益气强生、活血的效能，可养血驻颜，还有解毒的作用，令人肌肤红润、健身健体。
　　2、萝卜干
　　萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量仅低于金针菜。
　　3、红枣
　　红枣性温、味甘，具有益气补血、健脾和胃的功效，经常用红枣煮粥或者煲汤能够促进人体造血，使肌肤越来越红润。但是湿热体质的女性最好尽量少吃或可搭配菊花泡茶喝。
　　4、猪肝
　　女人贫血吃什么食物好？猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是最理想的补血食物之一，和菠菜或炒或煮汤，补血效果更好。

　　注意事项
　　1、除了以上食物，面筋、龙眼肉都含有丰富的铁质，驴肉、红豆、葡萄都有补血益气的功效，而黑糖、南瓜、黑豆中含有的营养物质能很好促进铁质的吸收，一些富含维生素C的果蔬也能促进铁质的吸收，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橘子。
　　2、食补的效果因人而异，贫血严重的女性，可直接服用铁,之缘片等补铁、补血剂进行改善，补铁剂建议在饭后30分钟-1个小时再服用，可以减少铁剂对肠胃的刺激，也更有利于人体的吸收。另外，少喝或者不喝咖啡、浓茶，以免抑制铁的吸收。
　　

Answer 4

女人贫血可以选择吃一些阿胶多吃些红豆汤，红枣汤，必要时可以补点铁，服用阿胶口服液、益气养血口服液等。应该提高机体免疫力，服用中药调理，注意饮食习惯,不要吃高热量食物。建议长期吃中药调理，注重保养早睡早起，多吃新鲜蔬菜水果豆类蘑菇类，调理好了。

Answer 5

月经量多的女性铁质的流失较多容易造成缺铁性贫血，常出现乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差；苍白、心率增快等贫血症状。
女人贫血建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，平常注意防止偏食，长期贫血可能导致抵抗力低下和心脏的改变，所以需要尽早治疗，可以服用铁剂-铁之缘片，其富含有阿胶和乳酸亚铁，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。贫血不能吃碱性的食物，饭后不喝浓茶和咖啡。