我的腹部有点像最右边的那个人,怎样才能像邓紫棋那样然后腹部变得很平?做仰卧起坐行吗?多长时间见效?

如题所述

腹肌可以分为上部分和下部分。但是不论那部分你都需要减肥,减全身的脂肪。在此过程中做一下锻炼下腹部锻炼效果会好一点
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