我是一个23岁的男孩子,173公分,体重才48KG,为什么呢?怎样让体重增加一点?

我去正规的三甲医院的内分泌科检查过 甲功3项、两对半、血常规、肝9肾4脂4离子全套、HbA1c%、胸部正位X线、肝胆脾B超、尿常规,这些检查全都没检出问题,但是我还是这么瘦,这不是一般正常的瘦,我到底要怎样才能长胖,或者应该去医院检查哪一个项目才可以检查出来我有什么问题,请专业一点或者有经验的朋友帮忙解答一下,感激不尽!!(千万不要说什么吃好一点、吃多一点、睡好一点就可以长胖之类的话,对我这样的不管用,我就不信我长这么大没吃过一顿好的,没睡过一顿饱的,可就是从小没体重正常过,郁闷啊。。)

你的标准体重=173-105=68公斤 你的体重指数=(48-68)/68×100%=-29.4%小于-20%属于消瘦(-10%为偏瘦)体质。属营养不良。说明你综合营养水平偏低,消化吸收功能差,吃进去的营养素没有完全吸收。
根本不用再花钱检查了,医生也检查不出什么结果的。作为营养师,我的建议是:每天蔬菜种类不少于15种(包括葱姜蒜等),颜色不少于五种(五颜六色),不少于500克;水果不少于500克;瘦肉50克,鱼虾100克,鸡蛋1个,奶300ml。主食300-400克。拒绝垃圾食品,作息有规律,每天运动量相当于走路6000步即可。每周检测一次体重,肌肉含量。保持一段时间,即可见效。你会达到正常体重的!追问

营养师不愧是营养师,说的太专业了,赞。。。。。。
可是如果我的问题是病理性的或者是体质性的,那加强营养可能效果也不是很明显。。。
综合本人过往经验,按你上述建议,保持半年,体重指数可增长为-22%;保持一年,体重指数增长为-17%;保持二年,体重指数增长为-17%。。。。已经到瓶颈了。。。v,v

追答

呵呵,谢谢夸奖。不过,你也太消极了。为什么不想好事发生呢?
根据你提供的现有信息,按照我的经验和案例,3个月可以增加体重5-8公斤。如果能够让营养师为你量身定制餐单,加上营养师的跟踪指导,科学饮食,一年之内增加10-15公斤(合理增重不是增肥)不是梦。你才23岁,还能搭上发育的末班车。相信什么就会得到什么!
另外补充一点:体重指数±10%为体重正常。也就是说,当你的体重达到61公斤就进入正常体重范围了。你还有机会!要有自信哦。

追问

如果我消瘦的原因是病理性的或是体质性的,你觉得营养师的量身定制餐和跟踪指导科学饮食可以让我达到正常体重吗?
我觉得科学饮食固然重要,但是科学治疗更重要,我现在的体重显然是很有问题的,所以我去医院科学检查,我想检查出一个科学的原因,而不是只靠科学饮食来调节。。。
不好意思,希望您能理解我的心情。。。

追答

我理解你的心情,也支持你去医院(营养科)检查。
需要提醒的是:营养学和医学有共同点,也有区别。共同点是:共同的基础知识比如生理知识、生物化学知识等,共同的使命解决人的健康问题;区别是医学用药物治病,药物可以阻止疾病的恶向发展,药物对急病有效,对慢性病就无可奈何,而且药物有治疗功能,同时又伤害身体,没有营养功能;食物(包括保健食品)的功能是给身体提供营养素,有些食物(药食两用)还有治疗作用。营养性疾病(比如消瘦、肥胖、糖尿病、癌症、痛风等)就得靠营养素来治疗,药物起不到这样的作用。来自食物提取物的营养素是制造细胞的原料,来自化工厂的药物(营养制剂)不能制造细胞。面对同一问题,由于职业的限制,医生只能开具药物处方,而营养师则只能提供食品(包括保健食品)处方(即餐单)。
俗话说得好:“三分治,七分养”。就是说身体要健康,三分靠治疗,七分靠营养。可是我们很多人把100%的财力精力都花在了治疗上。尤其是那些慢性病,如三高、癌症、肥胖等一辈子都治不好的根本原因就在于没有结合“七分养”。关键是我国缺少营养师,很多医生不懂得营养学,懂得营养学的医生又往往拿着来自化工厂的营养制剂(药品)来试图给细胞提供营养,细胞往往吸收不了,因为同样是维生素C,来自化工厂的分子量远远大于来自食物的,细胞的受体只能接受来自食物的,所以,药品能治疗缺乏维生素C的病,却不能给细胞提供维生素C合成细胞(比如骨细胞),而来自食物的维生素C不但能够制造细胞,达到足够大的量(VC1000mg)还有治疗作用。 所以,很多医生看不好病人,甚至要病人终生吃药就不足为奇了。
你我之间没有利害关系,我只是从我的专业出发给大家提供一些知识和帮助,让大家用知识武装自己,具备辨别能力,而不仅靠经验而受伤害。
工作当中我也看到了很多患者的痛苦,很同情又很无奈,因为他们长期受医学的影响,缺乏营养学知识,又不能理解来自食物的营养素能治病。少数愿意尝试的人在我的帮助之下获得了健康,有些人看到了事实也不相信,我就真的没有办法了。
以上赘言希望能对你有所帮助。

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第1个回答  2012-08-06
我也跟你一样,173,90来斤,也检查不出什么东西,查来查去都好的。就是瘦,也锻炼(踢足球,跟正规比赛一样踢,体能绝对没问题),但是没什么效果,我感觉还是我们的肠胃消化、吸收有问题,这大概就是命吧。想开点,这要身体健康,瘦就瘦吧。记得一定要锻炼,吃不是最主要的,还有心态一定要好,做到这两点,身体肯定没问题,哪怕不能长胖。
第2个回答  2011-05-15
是不是消化系统有问题,如果不是的话那真没别的办法只能是多吃了,别挑食,还有运动,运动不仅能减肥,对于你这种瘦人还可以增肥,简单的说,增加的不是脂肪,而是肌肉,让你虽然瘦,但是都是肌肉,像李小龙一样的身材那也很帅,所以你当前身体各项检查都没问题的情况下只能是多吃饭,肉,乳制品,巧克力,然后去健健身,跑跑步,打打篮球
第3个回答  2011-05-24
如果你吃饭正常,和你同年龄的人每次吃的饭量相同或差不多,可能的原因是你的肠胃功能存在问题,也就是吃进去了,但是吸收不好,造成你的摄入与消耗不匹配,摄入小于消耗。
还有一种可能就是你是受家庭的遗传因素,家庭的母亲或是父亲的体格如你一样,非常的瘦。
其实瘦并不可怕,只要身体健康就好。
建议你看一下中医,调节肠胃功能,保持良好的心情与情绪也是非常的重要的,养成健康的生活习惯与饮食规律,多锻炼身体,增强身体机能。
乐观看待问题,快乐每一天!
第4个回答  2011-05-15
没有问题就是你的吸收功能有问题了,你去看看你的肠胃有没有天生不好的。还有想增肥很容易的事。生活规律,多运动,吃饭保证营养。这样基本就行了。喝酒吃肉,我就是这样增肥出来的。建议去当兵吧。我可是一名老兵了。。当兵绝对让你胖 呵呵!还有估计年龄没到吧。我也是24岁才胖出来的。别人常说结婚后的男人最容易胖。我想这句话是非常有道理的。不然不会传到现在 哈!希望对你有帮助。。别想太多了!!!
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