100米跑的时候屁股有一种坐下去的感觉怎样改正?

Question

如题所述

Answer 1

很好解决、
第一、加强原地高抬腿的练习、一般来说、一组20秒、（强调频率！一定要快！）注意、做的时候屁股要抬起来、人的重心要抬高、抬高的标志是：你做的时候感觉每次腿下蹬的时候整个腿都充分拉长了、然后每次训练做个6-8组就行、隔一天练一次。
第二、原地推墙跑、就是手推墙、人与墙成大约60度夹角、这样做高抬腿、蹬地要充分、有力！每组100-150个、每次训练做6-8组、和高抬腿隔天交叉着做、也是隔一天一次

或者还有另一种方法、来得快一点、但是比较累
拖轮胎跑：
轮胎放在地上、轮胎里放上10-15kg的杠铃片、用一跟绳子一端系着轮胎、另一端系在你身上、一般系在腹部比较好、（但你要是感觉不舒服可以换其他地方）、直道跑、一组60米、每天20组、

我也是体育生、以上是我的经验、

Answer 2

我不建议高强度的改变方法，因为高强度你就容易累，累了就会保持让自己的舒服姿势跑，我建议是多看看世界级的比赛，仔细看他们的跑法，然后自己找感觉多跑跑，自然就上去了。我就是这么练的，当然离不开刻苦

Answer 3

非常好改，加强后蹬跑的练习。

Answer 4

跑的时候注意后蹬！身体稍微前倾！