第1个回答 2015-08-21
首先,过午不食只能在非生理期进行,而且要看你的身体状况而定了,其次,如果你晚上运动的话,最好是少吃一点,对身体有好处。
下面回答你的问题:
1.你坚持过午不食(或者少吃)+运动,一个半月至少可以瘦8斤左右,我就是这样的例子,不过也许会反弹哦(例假期如果不吃晚餐小心贫血哦)
2.减肥没什么计划,只要坚持,不能急于求成,毕竟身体健康才是最重要的
3.21天减肥法实在太伤身了,我不主张,也没有试用过
4.任何运动如果不坚持下去,都会反弹。可以循序渐进,每天进行。
最后,祝你健康地减肥成功