现在食育还未普及,大学生重要的是如何补上这一课,改变自己的不良饮食习惯,当然这需要一个过程,因为很多人包括大学生他们不认为自己的营养有什么问题;当一个人的健康出现问题的时候,追根朔源跟长期不良的饮食习惯、和长期营养不平衡有很大关系。如肥胖、肠胃病、月经不调等,这些和不良生活习惯和不良的饮食习惯有很大关系,过多的摄入食物、过快的摄入食物、不停的摄入食物会导致肥胖;不分场合不分季节摄入生冷食物不洁食物,会导致肠胃病和月经不调。
如何学会合理饮食、均衡饮食?首先一定要了解“中国居民膳食指南和中国居民膳食宝塔2007”(网上有)它是我们学会合理饮食均衡饮食的一盏明灯,它是我们学会养生保健营养膳食的指引者,营养保健看似简单,直接关系到我们民族的身体素质和健康理念,是我们避开慢性病暴发的重要法宝。当然健康不单单需要营养来保证,还需要每天必不可少的适量运动,还需要有一个快乐心情,还需要良好的睡眠,还需要戒烟限酒。
大学生是科学知识的传播者,是文明生活的播种者,倡导“中国居民膳食指南2007”宣传“中国居民膳食指南2007”实践合理饮食均衡饮食,你们有义不容辞的责任和义务,传播营养知识、遏制慢性病在中国的爆发,让科学的饮食观念在中国的大地上生根开花,为在21世纪强健中国人的体质而努力奋斗吧。
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