做任何的练习的时候，都是在放松的状态下，才可能达到机能的提升。
你并不是力度越来越不行，而是一开始的时候就不行，没有理解放松。现在你的认识上有了一点熟练的感觉后，机能跟不上你的意识，因此你才会觉得更累。按照你这样的方法去练习，以后手肯定要弹伤的！要注意啊！
横按在吉他里是一种基本技能，里面含盖了两个方面，一个是力度，一个是换把。
力度练习最好的方法是练习揉弦。一定要在很放松的状态下，用很慢的速度来作。例如60的速度1：2。注意大拇指不要发力，注意用你的手腕来控制。
换把练习的话就要靠你以前的音阶基本功了。区别是，一个是单音换把，一个是和弦的换把。方法一样。
以上这些还只是建立在你姿势绝对正确的前提下来说的。
所以我建议你还是去找个好的老师吧，随便就能自学好，中国这么多音乐院校，也就不会只有6个学校有吉他专业了。
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