17岁，饮食很健康，各方面都很注意也没怎么熬夜，可为什么还是常长痘，而且都是直接冒白头的那种 帮帮忙！

Question

有时候冒出的时候很痛，痒，自然掉了之后会有些红印
要怎么样才能比较不长，各方面真的很注意了！
早餐吃面包，牛奶，晚餐午餐都是素食，三餐都准时吃，辛辣完全没碰一点，晚上十一点睡

Answer 1

我估计你是油性皮肤，另外内火较旺。
建议：少吃辛辣食物，尤其是食堂的大锅饭，除了盐就是辣椒，这两样不要钱厨师们从不少放。
另外要注意毛孔的清洁，建议洗面奶2天用一次。每天不要使用太多次，破坏皮肤表层，而且其中添加剂不少。还要勤洗澡。另外多吃芹菜，可除湿热。你可去超市看看有卖成包的风干的苦瓜片，也挺便宜的，每天在水杯中泡一片，可降火排毒。效果挺好，还能治疗咽喉发炎，我试过。现在偶尔还泡一泡。
不建议你服用药物来除痘，尤其是异维A酸，万万不可使用。副作用非常大！！切记
那就好，不过十一点睡我认为有点晚，应该控制在10点左右不要超10点半最好，早晨6点左右起，睡8小时，中午可睡1~1.5小时。如果真如楼上所说肝脏解毒能力偏低，除了要适量补充维生素外，还要进行运动，这样毒素可随着汗液排除，出汗后洗个澡也是享受。与其让毒素自己聚集从面部集中排出，为何不主动出汗让其从全身排出呢。

Answer 2

什么叫做饮食很健康？早餐吃什么？晚餐吃什么？什么时候吃？怎么吃？吃多少？其实长痘怯怯体现了你的饮食应该是有问题的，如果如你所说没怎么熬夜，不过你指的熬夜是几点算熬夜。长痘说明体内脂溶性毒素无法通过正常渠道排除，只好通过皮肤来排出。
在这种情况下，你所要做的就是要注意皮肤的清洁，其它的主要是肝脏解毒能力的提升，注意去提升肝脏的解读能力。晚上不要吃肉或者少吃肉，把晚上的这个肉放到中午和早餐来吃，平时注意多吃粗粮少吃精制白米、白面，增加水果的食用量，多吃蔬菜。晚餐尽量不要超过7点半。晚上最好能在十一点之前入睡。
这样的话，你尝试使用一些酵母粉、小麦胚芽粉等等，然后辅以适量的营养补充，比如：蛋白质粉、维生素B、维生素A、维生素C等。 这些东西都对肝脏有很好的作用。

Answer 3

主要还是要在饮食上注意：多吃蔬菜水果，尽量多吃糙米饭，薏仁等食物。像黑木耳，苦瓜都是很好的食物，可以排毒，少吃油腻，煎、炸等食物。还有就是生活作息要正常。你试试看，应该会有效

Answer 4

你现在是在发育期，你的皮肤是油性的，内调加外用， 外在 要注意清洁，内调，多吃粗食和蔬菜水果，少吃肉 或过油的东西， 因为你的肝功能有些下降。