中午吃了135克的蜂蜜花生，一个半果酱面包，一包小浣熊干嚼方便面，热量大概有多少？

Question

会发胖的吧，很爱吃零食，不知道怎样子才能忌掉啊，如果热量摄入过多，采取什么方法可以弥补呢？
没有吃饭~

Answer 1

如果这些是没有吃主食的情况下吃的话就还好，但都是高热量的食物，具体热量有多少可以上薄荷网查下，那里对食物的热量讲述得很清楚。
如果怕发胖还是要避免吃这些没营养又高热量的食物，可以选择些水果，酸奶等，热量摄入过多只能运动代谢，千万不要吃减肥药，减肥茶之类的，对身体的伤害可能当下没什么反应，但越老就越能明白当初那样做的坏处了。
减肥王道就是迈开腿，管住嘴；少吃多动！

Answer 2

中午饭后吃了这么多零食还是饭没吃只吃了这些呢？喜欢吃零食，只要嘴巴里有东西了应该会好一点，你可以去买些无糖口香糖在嘴里嚼，这样嘴巴又没闲着又不会长胖，时间久了就不会想着去吃东西了。

Answer 3

哦，买嘎嗒，你真敢吃